Plat vegan

Recette indienne : palak tofu vegan crémeux

Totale : 65 minsDifficulté : Débutant
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Recette indienne : palak tofu vegan crémeux

La première fois que j’ai commandé un plat d’épinards dans un restaurant indien, je ne m’attendais pas à une sauce aussi profonde et parfumée. Le palak tofu reprend cette base verte et remplace le paneer par des cubes de tofu dorés. C’est ma recette cuisine indienne préférée quand je veux un curry généreux sans passer l’après-midi aux fourneaux.

Garder des épinards bien verts

Porte une grande casserole d’eau à ébullition et prépare un saladier d’eau glacée. Plonge les épinards une minute, juste le temps de les faire tomber. Transfère-les aussitôt dans l’eau froide. Ce choc stoppe la cuisson et préserve leur couleur.

Égoutte-les puis presse-les doucement. Mixe avec le lait de coco jusqu’à obtenir une sauce lisse. Tu peux garder quelques petits morceaux si tu préfères une texture plus rustique.

Épinards blanchis transférés dans une eau glacée

Dorer le tofu avant la sauce

Presse le tofu pour retirer l’excès d’eau, puis coupe-le en cubes de deux centimètres. Fais-les dorer dans une poêle avec une cuillère d’huile. Retourne-les sur plusieurs faces et réserve-les dès que les bords sont colorés.

Cette cuisson séparée évite que le tofu se défasse dans la sauce. Elle crée aussi une surface qui retient mieux les épices.

Construire la base parfumée

Fais revenir l’oignon haché jusqu’à ce qu’il soit souple et légèrement doré. Ajoute l’ail et le gingembre râpés, puis remue trente secondes. Incorpore la tomate coupée en petits dés, le cumin, le curcuma et le sel.

Laisse cuire jusqu’à ce que la tomate se défasse et que le mélange devienne épais. Cette base concentre les saveurs avant l’arrivée des épinards.

Cubes de tofu dorés incorporés à la sauce crémeuse aux épinards

Finir le palak tofu vegan

Verse la purée d’épinards dans la poêle et garde un feu doux. Une forte ébullition ternirait la couleur et pourrait séparer le lait de coco. Laisse frémir cinq minutes, puis ajoute le tofu.

Termine avec le garam masala et le jus de citron. Goûte avant de rectifier le sel. Le citron doit réveiller la sauce sans la rendre acide.

Servir et conserver

Je sers ce curry avec du riz basmati et, si j’en ai, quelques feuilles de coriandre. Un pain plat permet aussi de récupérer toute la sauce.

Le palak tofu se conserve trois jours au réfrigérateur. Réchauffe-le doucement, sans le faire bouillir, et ajoute une cuillère d’eau si la sauce a épaissi.

💡 Astuce de Chloé : garde quelques cubes de tofu hors de la sauce et pose-les sur le plat au moment de servir pour conserver leurs bords dorés.

Recette indienne : palak tofu vegan crémeux

Recette indienne : palak tofu vegan crémeux

Préparation20 min
Cuisson30 min
Totale65 min
Portions4
DifficultéDébutant

Description

Découvre un palak tofu vegan aux épinards, crémeux et parfumé au garam masala, avec des cubes de tofu dorés et une sauce vert intense.

Ingrédients

Instructions

  1. Presse le tofu 15 minutes, coupe-le en cubes et fais-le dorer dans une cuillère d’huile pendant huit minutes.

  2. Plonge les épinards une minute dans l’eau bouillante, refroidis-les dans l’eau glacée puis égoutte-les.

  3. Mixe les épinards avec le lait de coco jusqu’à obtenir une sauce lisse.

  4. Fais revenir l’oignon haché dans le reste d’huile pendant six minutes, puis ajoute l’ail et le gingembre pendant trente secondes.

  5. Ajoute la tomate, le cumin, le curcuma et le sel, puis cuis cinq minutes.

  6. Verse la purée d’épinards et laisse frémir cinq minutes à feu doux.

  7. Incorpore le tofu, le garam masala et le citron, puis chauffe encore deux minutes. Ajoute la coriandre seulement au service, si tu le souhaites.

Mots-clés

Cuisine indienneTofuÉpinardsCurry

Questions fréquentes

Quelle est la différence entre palak paneer et palak tofu ?
Le palak paneer utilise un fromage indien, tandis que le palak tofu remplace ce fromage par du tofu doré pour une version vegan.
Comment garder une sauce aux épinards bien verte ?
Blanchis les feuilles une minute puis refroidis-les immédiatement dans de l’eau glacée avant de les mixer.
Peut-on utiliser des épinards surgelés ?
Oui. Décongèle-les, presse-les soigneusement puis mixe-les directement avec le lait de coco.
Quand ajouter le garam masala ?
Ajoute-le en fin de cuisson pour conserver ses notes chaudes et parfumées.
Avec quoi servir le palak tofu ?
Sers-le avec du riz basmati, un pain plat vegan ou des pommes de terre rôties.
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